そしてその添加物の一覧の中に「エデト酸ナトリウム」の文字！　これは EDTA のナトリウム塩ってことですよね。そんなっ、第2医薬品にまで EDTA って配合されているんですね。びっくり！（EDTA がわたしの体質に合わなかったのは「ミヨシのそよ風を使って EDTA が体質に合わないことが判明」の記事で以前書きました。）

おお、どうりで搔きむしってしまう赤みはひいたけれど、肌ががさがさして白っぽくなると思っていたよ。風呂上がり何か軟膏を塗らないと今度は皮膚が白っぽくなって乾燥でかゆい、みたいな。（そこでまたラナケインを塗っていた悪循環…….。）

よかれと思って塗っていたラナケイン、それがわたしのアトピーを悪化させていたとは！

この日以来、わたしはラナケインを塗るのを辞めて、皮膚科でもらったステロイド入りの軟膏を塗ることにした。かゆみの原因が汗ではなく、エデト酸（EDTA）による皮膚の乾燥に移っていることわかったから。そして、どうしてもかゆい時用に「エデト酸ナトリウム」が入っていない局所麻酔剤入りの軟膏を薬局の棚を目を皿のようにして探して、薬剤師の方にも確認して購入してきました。（別名で書かれているかもしれないので。）

購入してきたのは、ロート製薬のメンソレータムフレディ メディカルクリームA。いわゆるデリケートな部分のかゆみ止めです。（「生理用品かぶれなどに」なんてパッケージにかかれているから、ちょっと手を出しにくい商品だけど。）購入した薬局では局所麻酔薬（リドカイン）入りでエデト酸ナトリウム（EDTA-nNa）が入ってない唯一のものでした。ラナケインクリームよりもお値段が張りますが仕方がない。

そして、1週間ほど北海道に旅行にいっていたこともあり、あまり汗をかかなかったので、すっかり肘の内側のかゆみとガサガサもよくなったのでした。まあ、何がいけないって、汗をかいても蒸発してくれない愛知県のじとっとした夏がいちばん体質にあってないんですけどね。

※この記事はラナケインを批判したものではありません。反応する物質は人それぞれです。あくまでもわたくし個人の体験に基づいて書いています。

メンソレータム フレディ メディカルクリームA

石けんが威力を発揮する pH 値は？

先日の記事でうちの水道水の硬度が 30ml/L でかなり軟水なので、石けんの使用量が少なくてすむことがわかりました。そして、石けんは、水溶液の ph がアルカリ傾けばそれだけ洗浄力が上がるようです。「洗剤・洗浄の事典」（奥山春彦・皆川基編著：朝倉書店）よれば、石けんがもっとも威力を発揮する最適な洗浄条件 pH 9.0〜10.5 のようです。

では、pH9.0〜10.5 くらいするには炭酸ナトリウムの量を1Lの水にどれくらい溶かせばいいのでしょうか。

→炭酸ナトリウムを水に溶かした時の最大Phは？
上記サイトのよると、炭酸ナトリウム水溶液の濃度が仮に 0.1 mol/L（＝10.6 g/L）であると、pH ＝ 11.7 となるよう。強い塩基性ですね。

（炭酸ナトリウムの）濃度を C ＝ 0.001 mol/L（上記の 1/100）にすると、pH ＝ 10.7 くらいになります。

とのことですから、炭酸ナトリウムで pH 10.7 を得るための濃度は 0.106 g/L であることがわかります。別途きちんと計算してみたところ、pH 10.5 を得るためには 0.050 g/L であることがわかりました。

1回の洗濯を30Lの水で行うとして考えてみる

純石けんであるシャボン玉スノールを 30L の水に溶かして洗濯することを例にとって考えてみましょう。ですので、最適な洗浄条件である pH 9.0〜10.5 を保つのに必要な炭酸ナトリウムの量は 1.5 g です。（カルシウムやマグネシウムが含まれていない蒸留水での話。）シャボン玉スノールの標準使用量は「水30Lに対して35g」です。ですので、最適な洗浄条件を得るための炭酸ナトリウムのシャボン玉スノールに占める割合は下記のように計算できます。

1.5 g ÷ (35g + 1.5g) = 0.041 = 4.1 %

液性を洗浄条件に適したアルカリにするだけなら、石けんへの混合率は5%もいらないのです。

石けん自体も弱アルカリ（pH10 前後のアルカリ性）なので、実際に必要な量はもう少しすくなくなるとも考えられますが、以上は不純物が何も含まれていない水での話なので、水中のカルシウムやマグネシウムと（時間をかけて）結合することを考えると実際もう少し多く必要なのでしょう。これは実験をしてみないとわからないですね。たぶん既存の論文や書籍を当たれば、石けんと硬度と pH についての実験は存在していそうですが。（※要調査）

炭酸ナトリウムだけで洗濯した場合を考えてみる

では、なんで、だいたいの洗濯用粉石けんには 35% ほどの炭酸ナトリウムが含まれているのでしょうか？

下記サイトの「25℃ Na₂CO₃ 水溶液で脂肪酸混合物汚れを洗浄した際の各脂肪酸成分の除去率」のグラフを見てみてください。
→石鹸百科：アルカリ洗濯のメカニズム(1)　皮脂汚れの除去

こちらのサイトはよくよく知ってみるとかなりデタラメなことが書いてありますが、「出典：小谷・新・藤井・奥山, 油化学, 27, 7, 450-453,1978」とありますので、グラフはちゃんとした論文からの引用なんでしょう。（本当はこの論文も当たらないといけないんだけれど。なぜかというとどんな条件で実験されて得られたグラフかサイトにはまったく書いてないから。）

Na₂CO₃ は炭酸ナトリウム（炭酸ソーダ）のことで、夏場の25℃というのは常温の水ということでしょう。脂肪酸汚れっていうのは、人間から出る皮脂などの汚れのことをいっているものと思われます。

結論として下記のように述べられています。

炭酸ソーダ(Na₂CO₃)濃度が0.05％～0.1％のあたりから、脂肪酸汚れが良く落ちていることが分かる。（水30リットルに対して炭酸ソーダ15～30gを溶かした濃度に相当する。）

注意したいのは、これは、炭酸ソーダ（炭酸ナトリウム）のみで洗浄した場合の脂肪酸（皮脂などの汚れ）の落ちを実験した結果です。（石けんの助剤のアルカリ剤として入れた結果ではありません。）

炭酸ナトリウムだけで洗濯した場合の量を石けんに混ぜてみると

もし、この結果を元に、石けんに対する炭酸ナトリウムの割合を求めたらどれくらいになるんでしょうか。シャボン玉スノールを例に挙げて計算してみましょう。先程も出てきましたが、シャボン玉スノールの標準使用量は「水30Lに対して35g」です。

15g ÷ (35g + 15g) = 0.3 = 30%
30g ÷ (35g + 30g) = 0.4615 = 46.2%

つまり、「25℃ Na₂CO₃ 水溶液で脂肪酸混合物汚れを洗浄した際の各脂肪酸成分の除去率」の実験をもとに、石けんに対する炭酸水素ナトリウムの算出すると 30%〜46.2% ということになります。

これはどういうことでしょうか？　マグネシウムと結合する力が炭酸ナトリウムより石けんの方が強いので、炭酸ナトリウム35%が入った粉石けんで洗濯することは、石けんで洗濯しているというより、炭酸ナトリウムで液性をアルカリにした洗浄液で油汚れを落としているという洗濯方法ということが考えられます。じゃあ、炭酸ナトリウムだけ入れて洗濯すればいいんじゃないの？　って疑問がわいてきますね。

炭酸ナトリウムの pH 値をおさらいしてみる

炭酸ナトリウムの pH 値は下記の式で求められます。
→炭酸ナトリウムを水に溶かした時の最大Phは？

pH = -1/2・log(Ka・Kw/C)

Ka = 4.7×10^-11 (mol/L)　；炭酸の第２段階電離定数
Kw = 1.0×10^-14 (mol²/L²)　；水のイオン積
C ；濃度(mol/L)

炭酸ナトリウムは 1 mol = 106 g であるから、以上から下のような濃度 (g/L) と pH の関係のグラフが書けます。

炭酸ナトリウムの濃度 (g/L) と pH の関係

pH 11.5 以上になるとほとんど横ばいになることがわかる。対数 (log) のグラフの特徴ですが…。高校数学で習いましたよね。確か…。

炭酸ナトリウムが35%入っていて、標準使用量が水30Lに40gの粉石けんがあるとします。炭酸ナトリウムは 40g × 0.35 = 14g 含まれていることになります。水に溶かして、1Lあたりに換算すると、14g ÷ 30 = 0.467 g/L。pH でいうと 11.0。ちょうどグラフの傾きが45度より低くなったあたりになります。

これ以上いれても、pH の値は高くならないその許容範囲のライン pH 11 であり、炭酸ナトリウムが 35% 含まれている理由なのかもしれません。

ちなみにこのときの炭酸ナトリウムの濃度は下記のよう。

14g ÷ (30L × 1000g + 40g) = 4.660 × 10^-4 = 0.0466 %

炭酸ナトリウムだけでも十分な洗浄力が得られる値ですね。

炭酸塩の30%分は増量剤？

以上より、石鹸の洗浄力を引き出す最適な洗浄条件 pH 9.0〜10.5 であり、5% 程度の炭酸ナトリウム（炭酸塩）が入っていればよいことがわかった。じゃあ、残りの 30% はなんなのよ、っていったら、純石けんの含有量を減らすための増量剤と考えるのが妥当でしょう。末端価格で純石けんは炭酸ナトリウムの2倍します。純石けんの割合を少なくできれば、安く商品を提供できるのです。そして、増量しても品質を保てるぎりぎりのラインが35%と考えればすっきりします。

また、硬度が高い地域の水道水で洗濯した場合、石けんカスが多くできてしまい、石けん本来の洗浄力が期待できない場合がありますが、炭酸ナトリウムが 35% 入っていれば、アルカリ水溶液で洗濯している状態に近くなるので、とりあえず、汚れは落ちる、ということです。

そして、見方を変えればこうも考えられます。炭酸塩が35%含まれた粉石けんは優れたアルカリ洗浄剤である。なぜなら、水に溶かすと脂肪酸汚れがよく落ちる 0.05％ 程度の炭酸ナトリウムを含有しており、水道水中のマグネシウムやカルシウムは脂肪酸と結合し石けんカスとして沈殿し、優れた液性を発揮し、なおかつその界面活性剤の働きで繊維の奥の汚れを落とすことができる。

考え方次第

ぶっちゃけ、考え方次第なんですよ。自分が何を大切に思っているかで選ぶ商品も変わってくるはずです。

わたしの場合は自分の皮膚が第一です。なので、なるべく添加物の入っていない品物を選んで、洗濯にもお皿洗いにも体にも髪の毛にも使ってます。全部石けん98%以上のもの。それ以外は受け付けないんです。いくら安くてよいといわれる品物があったとしても、わたしがそれを使うと手が荒れ、まぶたもただれる。そして、医者にかかると結局医療費という形で自分の財布にはね返ってくるし、かゆい思いもする。だったらそうじゃない選択肢があるのなら、それを選ぶのが当たり前。

洗剤や石けんをつくっているのも化学メーカー、医薬品をつくっているのも化学メーカー。医者もまた患者がいなくなったら、病院つぶれちゃいます。誰も本当のことはいってくれません。（まれに本当のことを指導してくれるいい医者もいますが、ほとんどの医者は対処療法ですよね。）だって、もうからなくなるもの。世の中もちつもたれつ、その中にアトピー性皮膚炎や主婦湿疹という皮膚病もあるんでしょう。

まず、封を切って思ったのは臭い。香料は入っていないみたいだけれど、香料っぽい臭いがする。うーん、マイナス1。そして、洗濯物を干し終わったら、手がヒリヒリする。次の日からは皮も剥け始めた。おかしい。と思いつつ、1回目のは「たまたま」だったかもしれなから、と2度目のチャレンジ。そうしたら、洗濯物を干している間から手がチクチクしてきて、干し終わったらヒリヒリする。やっぱりわたしにはミヨシのそよ風はあってないみたい。

そこでミヨシのそよ風の成分を公式サイトで見てみた。

【ミヨシのそよ風】
特徴：粉、無着色、微香性
成分：純石けん分（60%脂肪酸ナトリウム）、アルカリ剤（炭酸塩）、金属イオン封鎖剤

ちょ、パッケージには書かれていない「微香性」の文字が！　わたしの鼻は間違っていなかった。そして、純石けん分以外のアルカリ剤（炭酸塩）、金属イオン封鎖剤のあたりが怪しいぞ。

わたしは洗濯の下洗いに洗濯用の固形石けんを使っている。これは実家にいるときに生協で購入したもの。これには汚れ落ちをよくするため確かアルカリ剤が入っていたはず。ちなみにこの石けんを使っても手がチクチクしたりとかの反応しない。この成分は下記。

【co・op 洗たく石けん】
成分：純石けん分（78%,脂肪酸ナトリウム）、アルカリ剤（けい酸塩）

ここから考えるところによると、アルカリ剤である「炭酸塩」ではなく、「金属イオン封鎖剤」が怪しい。そこでミヨシのそよ風に入っている「金属イオン封鎖剤」は何かと調べてみたら「EDTA」だそう。
→セッケンのある暮らし：粉石けん、いろいろ。

「EDTA」とは「エデト酸」ともいわれ、正式名称を「エチレンジアミン四酢酸」で特に断らないかぎり「ジナトリウム塩」のことを差すらしい。

なんかどこかで見たことあるぞ。

そうだ、「石鹸を変えたらアトピーも良くなった話」で「ミヨシの家族の石けん」と「シャボン玉石けんのシャボン玉浴用石鹸」の成分を比べたとき「EDTA-4Na」っていう成分がミヨシの家族の石けんの方には入っていた！　そうか、「EDTA」か！　こいつか、こいつがわたしの肌を痛めつけているのか！

妙に腑に落ちた。これからは、「金属イオン封鎖剤」とか「EDTA」とか「エデト酸」とか書かれていないもの購入しよう。

石けんはマグネシウムやカルシウムなどの物質が入っている硬水だと、泡立ちも悪いし洗浄力も悪くなる。EDTA はマグネシウムイオンやカルシウムイオンを自身に取り込み軟水化することができるそう。だから、ミヨシの粉石けんにも入っているそう。

しかし、初めの命題である、洗濯のコスト問題に対する回答は出ていない。硬水を軟水に傾けることができれば使用する粉石けんの割合を少なくすることができるはずだ。多分、シャボン玉スノールに炭酸塩を少し混ぜて洗濯するのが一番経済的かつわたしの体にとってもいいんだろうな。

コストについて計算してみた。
→洗濯石けんと硬度とコスト

※この記事はわたくし個人の身体に起こった変化であり、「ミヨシのそよ風石けん」のことを批判的に書いた記事ではありません。また、シャンプーにはミヨシの「無添加 せっけんシャンプー 詰替用（1個）」を愛用しています。

夜の間掻きむしってしまうためかゆみ止めの飲み薬も飲んでいたので、引っ越してきてから紹介状を持って皮膚科へいったのだけれど、皮膚科の受診料が高い。以前の病院の2倍だ。その上、引っ越し前までは、1日2錠で1か月処方してもらって、1日1錠を飲み2か月に1度病院へ行くというペースだったのだ。しかし、今度かかった病院は融通が効かないらしく1か月分の薬しか処方してくれない。なので単純に計算して皮膚科の受診料が4倍になったことになる。う〜ん。

それで、試してみたんです。飲み薬なくてももう大丈夫なんじゃないかと思って。そうしたら、石鹸を変えた効果なのか飲み薬なしでも充分やっていけることが判明。もう2か月くらい経つけれど大丈夫。1か月に1度皮膚科に行くのは面倒なんだよね。けど、シャボン玉浴用石鹸は高いから、コストパフォーマンスを考えて違う石鹸（ミヨシの家族のせっけん）を買ってきて使ってみたら、次の朝起きたら見事に掻きむしっていました。やっぱり、シャボン玉浴用石鹸があさこんには合ってるみたい。ミヨシの家族のせっけんも質の悪い石鹸じゃないんだけれどね。

それで、シャボン玉石けんのシャボン玉浴用石鹸とミヨシの家族のせっけんの成分を比べてみた。

・シャボン玉石けん シャボン玉浴用石鹸：石けん素地 99%
・ミヨシ 家族の石けん：石けん素地、オレイン酸、エチドロン酸、香料、EDTA-4Na、水

あさこんの皮膚はオレイン酸、エチドロン酸、香料、EDTA-4Na のどれかに反応してるんだなぁ。家計を考えてミヨシの家族の石けんはダンナ用に、あさこんはシャボン玉浴用石鹸を使うことで落ち着きました。

だいぶ症状も落ち着いているので、塗り薬の軟膏ももう一段濃度の低いものに変えようかと思っています。引っ越し前の病院で間違えて処方された濃度の薄いのがまだたくさん残っているので。

台所用せっけんとクエン酸

だからといって、自然派を売りにしているせっけんは買いたくないんです。別に買ってもいいんですが、なんとなくエコを武器にボラれてる感じがするからです。そんなあさこんが愛用しているのは「co-op 台所用せっけん 無着色 無香料」。台所用？　って思われますが、人体に使っても全く問題ないです。これが1つ 110g のが3つ入って 208 円とお値段もリーズナブル。引っ越し先に売ってるか心配で5パック買ってきてしまいました。

次は、クエン酸のリンス。今はリンゴ酢で、せっけんで洗ってアルカリ性に傾いた髪を中和しています。でも、ダンナ宅に置いてある石鹸シャンプー用のリンスの方が髪がしっとりするんです。それで成分を見てみたんですが、「クエン酸、水」としか書かれてない。もしかして、水とクエン酸を混ぜればいいんじゃない？　と思って買ってきたのが、「暮らしのクエン酸」。これお掃除用です。まあ、口に入る訳じゃないからいいか、と思って安物を買ってきてしまいました。だって、食用のクエン酸は倍くらいのお値段するんですもの。薬局で迷っちゃいましたが。吉と出るか凶と出るか。

で、どれくらいの割合で水とクエン酸を混ぜたらいいのか検索してみたら、クエン酸 30g に 水 240〜250 ml という結果が出ました。それをさらに洗面器にて薄めて使うということでした。水は精製水がいいようですが、こまめに作れば、水道水でも問題ないようです。まあ、酸が入ってれば腐る心配はないと思うけど。

仕上げは、椿油です。今まではリンスをしたあと、洗面器に湯を張ってそこに椿油を数滴垂らし撹拌して。そこに髪を通すというようなことをしていました。しかし、カラーをした部分の髪の毛を切ってしまったら、タオルドライのあとに数滴の椿油を揉み込むという、お手入れの仕方でとっても快適にすごしてます。髪の毛が健康って感じ。

髪の毛は健康でいい感じなのはいいですが、名古屋の行きつけの美容院にいっていないのでぼさぼさです。名古屋に行く口実つくらないと（笑）。

ちなにわたしが顔・体・頭を洗っている石鹸はCOOPのキッチンソープです。「台所用石けん」って書かれていますが、純石鹸分98%なのでそこらの石鹸よりずっと純度は高いです。そして100g、3個入りで218円っていうお値段も申し分なし！　純石鹸の度合いが高いので溶けやすいので、ステンレスの水切りのいい石鹸置きに置いています。（100円ショップにて購入。）

前回は、石鹸シャンプー用のリンスがなくなりリンゴ酢を使い始めたところまで記事にしました。
その後、石鹸シャンプーもなくなり、固形石鹸を使い始めています。でも固形石鹸はとても泡立てるのが大変で、石けんシャンプーのやりかた赤星バージョンには「石けんを地肌までしっかりつける。赤星の場合は両手に一個ずつ持って、二刀流でつけます。そのほうが早いので。」と書かれています。実際その様にやってみたのですが、髪が長いのでなかなか泡立たない。そしてなんといっても泡立っていない状態で髪の毛を擦り合わせているようでなんだか痛みそう。そこで思いついたのが、洗顔用の泡立てネット。こんな感じの。100円ショップにも探せば売ってます。これで石鹸を泡立ててから、泡をしごきとって髪に乗せます。わたしのロングの髪で3回すれば充分なので、髪の短い方なら1、2回でOKだと思います。なめらかな泡が立つので、髪に直接石鹸を押し当てるより断然おすすめです。そして泡立つまでが早い！

次にリンスですが、これは相変わらずリンゴ酢を使用しています。何度も書きますが、ロングヘアなので、1回で片手に1杯くらい使ってしまうので（そうしないとごわごわする）、醸造食酢に変更しようと思ったのですが、やはりここまできたら天然にこだわってみようと、合成食酢はやめてりんご酢を使い続けています。それでも米酢よりはりんご酢の方が安いですし、臭いもきつくありません。
以前はただ髪にかけるだけだったのですが、そうすると仕上がりが束になるんですよね。それで、目の細かい櫛を使って1度梳かして、リンゴ酢を全体に行き渡らせています。石鹸のアルカリ性を中和するためにリンゴ酢をなじませてるんですね。

そして最後に、トリートメントもついに底をついたので、椿油を使用してみました。とりあえず、試しに大島椿の40mlのものを購入。
初めは、付いてきた説明書通りに髪を洗ってタオルドライしたあとに数滴つけていたのですが、まんべんなく行き渡らなくて、ごわごわしたところと、べとっとしたところができてしまってどうしたものかと思っていました。ネットで調べてみると、水に溶かして髪にかける方法があったのでそれを実践してみました。まあ、ツバキ油を水に溶かすといっても、水と油は混ざらないので、洗面器に水を薄く張って、その上に5滴（何度か試して自分に合った量を探してみてください。）垂らして、それをよく撹拌してそこに髪を浸す、という感じにしています。要は油膜に髪を通す、といった感じです。すると、まんべんなく髪の毛に行き渡ります。このときにもう一度櫛で梳かすと仕上がりが変わります。まあ、わたしの髪が長いからだと思いますが。

このあとさらにタオルドライをした後に数滴髪になじませていたのですが、どうもべとべとしすぎるので、それは止めました。このへんは個人差があると思うので試行錯誤してみることが重要ですね。

ただ、合成シャンプーやコンディショナーと違って、洗い上がりはサラっとせず、髪がごわっとまとまった感じになって、指通りがわるいです。でもそれは石鹸シャンプーなのでしょうがありません。なぜって、合成シャンプーやコンディショナーの場合、髪の1本1本をシリコンコーティングしているからです。（これらの成分は肌に悪さをしているのかもしれない。）
洗い上がりサラっとならないからといって問題はありません。絡まった髪の毛をタオルドライ後に、櫛で梳かしてほぐして乾かせば、指通りもなめらかになります。
石鹸シャンプーを使うと、よくあるシャンプーのCMのようにサラっと流れるような髪の毛には絶対になりません。そういうのを求めている方は、合成シャンプーやコンディショナーを使い続けてください。
サラっとはなりませんが、しっとりと仕上がります。髪をまとめるためにヘアワックスとかつける必要がなくなる点で、お得ともいえるかもしれません。

とにかく最近は櫛の重要性をすごく感じていて、つげ櫛を買おうかななんて思っています。

まとめてみてなんですが、なんか昔おばあちゃんが髪を手入れしていいたような方法ですよね。おかげでアトピーは現状維持で、皮膚科にて軟膏のステロイド剤の割合も減らしてもらえました。
これからは、冬なので、汗より乾燥に注意です。ローションなんかでしっかり水分をお肌に閉じこめておきましょう。
そして、お医者さんに注意を受けたのはタートルネックのもの。わたしは首周りのアトピーがちょっと悪化してきたので。お肌が弱っているところに直接縫い目なんかが当たるとかゆくなりますよね。タートルを着ないのが一番いいとはわかっていますが、オシャレはしたい。ということで、わたしは木綿のハンカチの大判のものか、シルクのスカーフを首に巻いて、その上からタートルネックを着ています。色とか柄とか工夫したら、今流行のレイヤード風の着こなし風に見えなくもない（笑）

さて、ここのところ首の炎症がよくなってきたのは、シャンプーを替えたからではないかと密かに思っています。母が「使ったけれど髪に合わなかった」という残り物の石鹸シャンプーを最近は使ってるのですが、これがわたしの肌には至極肌の調子がよいです。
シャンプーがひどくなる要因の1つではないかとだいぶ前から疑ってはいました。どうもホテルに宿泊して備え付けのシャンプーを使うとどうもそれ以降肌の調子が悪いような気がしてはいたのです。でも今回石鹸シャンプーを使ってみて、やっぱりシャンプーだと確信しましたよ。

石鹸シャンプーは洗った後もそもそごわつく感が残るので敬遠されがちですが、しっかりとリンスとすれば問題なしです。リンスの量がたりないとごわつきます。それは髪が弱酸性の状態であるのに対し、石鹸はアルカリ性。で、髪を洗った後、しっかりリンスで弱酸性に戻してやらないと、ごわつくのです。
それでしっかりとリンスをしていたら、リンスの方が先になくなってしまったので、どうしたものかとネットで調べていたら、アルカリ性に傾いたのを酸性に戻してやればいいだけの話なので、極論をいったら食酢を水で薄めたものを髪につければ構わないそう。でも、お酢は、、、と思って結局りんご酢を買ってきて、石鹸シャンプーのあと水で薄めたものを髪の毛にしっかりかけて中和しています。（イメージとしては洗面器に水を張ってそこにリンゴ酢を適当に入れて、そこに髪を浸す感じ。しっかり中和すれば石けんカスも残りません。以前洗濯槽を掃除したのと同じ原理、、、）
そのあと、市販のトリートメントをつけていますが、至極快適。トリートメントも今使っているものがなくなったら、椿油かグレープシールドオイルにしようかな、と思っています。はちみつでもいいらしい。いろいろ試してみてから決めてみます。
ところで、今は液体の石鹸シャンプーを使っていますが、別に固形石鹸でもよく泡立てて使えば問題ないらしい。シャンプーすら買わなくていいかもしれないなんて！　もともとボディーソープは肌に合わないので使っていないし、洗顔料も弱酸性のものを使うとアトピーが一晩で悪化するので、石鹸一筋なのですが、髪の毛もそれで済むとなると、旅行に行くときとか石鹸1つ持って行けばいいってかなり楽ちんだよね。

皮膚科は慢性的な湿疹（俗に言うアトピー）の薬をもらいに行ってきました。「アトピー性皮膚炎の治療は難しくない―読むセカンド・オピニオン」という本を読んで、今までのわたしのアトピー治療に対する考え方が間違っていたことを認識して、治療に望んだら劇的によくなりました。以前よりテレビや雑誌などで盛んにステロイド剤は怖いということをすり込まれており、ステロイド剤の使用をなるべく少なくするように、無意識に薬をうっすらとしか塗っていなかったようです。アトピーっていうのは敏感肌が刺激を受けて肌が異常な状態が続いていることだから、まずその炎症を押さえてからスキンケアをすることが大事だということ。ステロイド剤は医師の指導の元に使えばけして怖い薬ではないこと。ステロイドは怖いからと、使ったり使わなかったりして、ぶり返してダラダラとステロイド剤を使い続けるより、すぱっと肌を正常な状態にしてスキンケアに持ち込むほうがよっぽどいいのだと。
ということで、いつもよりたっぷり薬を塗っていて、いつもなら、大丈夫だろう、と思うところで、自己判断で効果の薄い薬に切り替えてしまっていたりしたんだけれど、今回はこれでもかっていうくらいまで薬を塗り続けた結果、先生にもよくなりましたね、といわれるくらい、ぱっと目に皮膚の炎症はわからなくなりました。
で、ここからが問題、どうやってステロイド系の薬を減らしていくか。いつも、ステロイドを減らしていくところでうまくいかないことを相談したところ、ステロイド剤とワセリンの混合剤を処方していただけました。つまり、元から効果の薄い薬を作ってもらったのです。これを3回に1回、今まで塗っていた薬からこちらに切り替え、徐々にその回数を増やしていく、という治療方針でした。
今までは、塗り薬がまだあるから、と病院にいくのを先延ばしにしていたダメ患者でしたが、ちゃんと飲み薬（かゆみ止め）がなくなる1か月後には病院に行きます。
「アトピー性皮膚炎の治療は難しくない―読むセカンド・オピニオン」は、慢性的なアトピーに悩んでいる方はぜひ読んでほしい本です。アトピーに対する知識というよりは、アトピー治療に対する患者の意識を改革する本っていう感じです。

眼科はメガネの処方箋をつくってもらいに行ってきました。
最近は結婚式くらいしかコンタクトをしていないメガネ生活をしているのですが、どうも目が疲れて頭痛がする。メガネの度が合ってないんじゃないかと思って、眼科の門を叩いたのですが、メガネをかけて右目が1.0、左目が0.8とメガネにまったくもって異常なし。
そして、眼科の先生と話した結果、度の弱いメガネをつくることにしました。これは、主にパソコン専用。遠くを見るのに適したメガネをかけて近くを見る作業をすると、目のピント調節機能を近くを見る方に使いすぎて、目が疲れやすくなるらしいです。車も運転しないし、映画も見に行かないし、遠くを見る必要のない生活をしているわたしには、遠くがよく見えるメガネよりも、近くにピントを合わせたメガネの方がいいみたいです。で、パソコンの画面、つまり50cmから1mくらいがよく見えるようなメガネの処方箋を書いてもらいました。
次はメガネ屋さんにメガネを物色にいってきます。長くかけるものなので、フレームの軽いチタン製のメガネを選ぼうと思っています。あと、外出するわけではないので今はやりの細いフレームのファッション性重視のメガネではなく、目の上下の動きにも対応できるように、少し大きめのフレームにしようと決めています。あくまで作業用と割り切って。
今のメガネにも飽きてきたので、普通の遠くを見るようメガネも買おうかな。これはファッション性重視！　気に入ったのが見つかるといいけど。

次は歯医者です。どうも右奥歯に虫歯らしきものがある。気のせいだといいのだけれど。